Első heti javaslat:
Ha nyár, akkor szabad programok! Élvezd ki a jó időt! Tölts minél több időt a szabadban és ha van rá lehetőséged, tornázz a fák alatt, a mezőn, a kertben vagy bárhol, csak ne légy a négy fal között! Mozgás közben friss levegőt szippanthatsz be, növeled a tüdőd kapacitását, természetes módon gyűjtheted a D vitamint, felfrissül a véred és jobban fogod érezni magad a bőrödben. Irány a természet! 🙂
Heti bónusz
Észrevetted, hogy sokszor nincs magadra időd? Hogy jólesne picit megállni és levegőhöz jutni? Álmodhatunk nagyokat, de sokszor az apró lépésekkel érhetjük el a megálmodott nagy célt. Például azt, hogy legyen magunkra időnk.
Kezdd azzal, hogy tölts el 5 percet csendben és figyeld meg, hogy esik a testednek-lelkednek! Ha pedig időd engedi, meg is írhatod nekem, mit tapasztaltál, hogy esett! 🙂
