Ötödik heti javaslat:
Nyáron joggal kívánjuk az édes ízt! Nézzük csak meg a déli népeket, mennyi édességet fogyasztanak. Fagyi, baklava, tiramisu, panna cotta, és még sorolhatnánk. Nem véletlenül! Az édes íz hűsítő íz, ösztönösen kívánjuk meleg időben.
Ugyanakkor figyeljünk a mértékletességre! Egy szelet süti még sokat ártani nem fog (ha nem este fogyasztod), de a sok cukros süti fogyasztása helyett inkább nézzük meg, mit ad ilyenkor az Anyatermészet. Fogyasszunk friss gyümölcsöt, zöldséget, ezzel is támogatva szervezetünket az egészséges életmód terén.
És még egy kis ájurvéda: az édes íz hideg, tehát, ha túl sokat fogyasztunk belőle, az emésztési tűzre kedvezőtlenül fog hatni, ami puffadáshoz, kellemetlen teltségérzethez, rossz közérzethez, hízáshoz vezethet. Mértékletességre fel! Ez egyben a Pitta, mint nyári dósa kulcsszava is!
Maradj talpon! - Jógalátesz
Van az úgy, hogy nincs lehetőségünk matracon gyakorolni. Ilyenkor jön jól a maradj talpon gyakorlatsor, mely kellemesen átmozgatja a testet, mégsincs arra szükség, hogy a matracot lefektessük a talajra. Egy cuki és rövid gyakorlatsor, négylábú vendégeimmel, gyönyörű, relaxáló környezetben. 😀
Igazi terápiás óra testnek-léleknek!