Hatodik heti javaslat:
Nyáron bizony lekerülnek a hosszú ruhák, rövidülnek a textíliák az embereken. Sajnos egyre több ember küzd túlsúllyal, elhízással, narancsbőrrel és még sorolhatnánk azokat a tüneteket, melyek testi és lelki problémákat is okoznak. Mert sajnos itt nem mondhatjuk azt, hogy okozhatnak.
A túlsúllyal, a mozgáshiánnyal, a mozgásszegény életmóddal, a krónikus stresszel és rohanással, a helytelen táplálkozással természetes módon idézzük elő a következményeket, melyek kinél előbb, kinél később jelentkeznek.
De van megoldás, van rá lehetőség, hogy ez ne így alakuljon. Ennek kulcsa pedig ott van a kezünkben. Hogy élünk-e vele, csak rajtunk múlik! Mozgásra fel!
Bónusz feladat
Hogy állsz a lépcsőzéssel? 😎
Lépcsőzz plusz 5 percet legalább háromszor a héten! Nem kell sietned, csak tartsd be az időkeretet! Ha felértél az emeletre, menj le és folytasd összesen 5 percig! Ez igazán nem sok ugye?
Ezzel jótékony hatást gyakorolsz az állóképességedre, a szívedre, az érrendszeredre, összességében az egészséged. 🙂
