Nyolcadik heti javaslat:
Már a 8. hétnél tartunk a Helló, Nyár programban! Hihetetlen, nem?
Repül az idő és benne vagyunk a nyári szezon kellős közepében. Nem tudom, ti hogy vagytok vele, de engem minden nyár közepén elkap egy furcsa érzés. Minden évben alig várom, hogy tavasszal és nyáron megjelenjenek a friss zöldségek, gyümölcsök. Tavasszal a medvehagyma, a retek, az újhagyma és az eper igazi mentsvár és vitaminbomba a tél után. Aztán jön a nyár és várom, hogy kicsit "belefulladjak" a sok természetes jóba. Akinek kertje van, annak könnyebb (a vele járó sok kerti munkával természetesen), akinek viszont nem adatik meg a természet ilyen szintű közelsége, az azt tapasztalhatja, hogy évről évre egyre drágább és egyre íztelenebb primőr árut vásárolhat és tudhat magáénak. A boltokban kapható termékek már rég nem a vitaminszintünk feltankolására szolgálnak, de ha nem figyelünk rá és nem tudatosan vásárolunk, már a piacok sem a természetes és szezonális termékeket kínálják sokszor. Mit tudunk tenni akkor? Keressünk megbízható forrásokat! Például a piacon nézzük meg, ki az, aki kevés mennyiséget árul. Ők nagy valószínűséggel a saját terméküket hozzák ki és adják át a termékükkel együtt azt az életenergiát és szeretetet, amit gondoskodásukkal teremtettek.
És ami a legfontosabb! Igyekezzünk szezonálisan táplálkozni! Ne válasszuk pl. júliusban még a szőlőt, csak mert olyan szép és rég ettünk és a narancsnak sincs itt az ideje, még ha a boltok polcain immár sajnos állandó termékké is vált.
Józan paraszti ész, tudatosság, szezonalitás. Ezek alapját képezik az évek természetes évszakrendjének, amit az ájurvéda ritucharya-nak nevez.
Napüdvölet - Hatha jóga
Ha nyár, akkor szabadáság, gondtalanság és sokszor még a tudatos és rendszeres mozgásra sincs időnk. A napok, hetek rohannak, mi pedig azon kapjuk magunkat, hogy basszus, nem mozogtam, tornáztam már egy jó ideje. Pedig a lelkünk templomát, a testünket karban kell tartani, legyen bármilyen évszak is! Ha semmi másra nincs időd, akkor legalább a Napüdvözleteket ne feledd! A két legkönnyebb verziót a videóban éred el.
Házi feladat: a héten legalább háromszor végezd el ezt a videót! Legszuperebb, ha a reggeli órákban, éhgyomorra végzed! 🙂