Tizedik heti javaslat:
Sokszor cipelünk terheket úgy, hogy tudatában vagyunk ennek a tehernek, nyomja a lelkünket, sokat agyalunk, gondolkodunk, nem alszunk és sokszor cipelünk úgy is terheket, hogy észre sem vesszük, csak megfájdul a vállunk, a derekunk, becsípődik itt-ott és nem is értjük, miért történik mindez. A test és lélek összefügg és mivel a test a lélek temploma, így ha valami nem jól működik ott, belül, valami nyom, terhel, az bizony megjelenik külső jegyekben is. Melegen ajánlott beszélgetni saját magunkkal, megvizsgálni az adott helyzetet és néha jobb kicsit távolról szemlélni, mi is a valódi problémánk. Egy biztos, problémája mindenkinek van, higgyük el, nem vagyunk ezzel egyedül. A megoldás viszont csak rajtunk áll. Szóval ha fáj valahol, valami, holisztikus módon szeretettel és törődéssel ápoljuk testünket, lelkünket egyaránt.
Nyáron pedig sajnos kiemelt időszakát éljünk a becsípődéseknek, a testi tünetek megjelenésének. Ezeket jobb megelőzni szelíd gyógymódokkal, relaxációval és rednszeres, nem megterhelő testmozgással!
Melegen ajánlott gyakorlatsor - Pilates
Ennek a gyakorlatsornak lehetne akár zizegő gyakorlatsor is a neve, és hogy miért is, azt megtudhatjátok a videóból.
Tény, és sokszor tapasztaljuk is, hogyha nagyon meleg van, nem mindig esik jól a mozgás, sokszor örülünk, ha legalább egy kis friss levegőhöz jutunk és kb. még a ruha sem ér hozzánk. 🙂
A nagy hőséget elkerülve reggel vagy késő délutántól azonban egy könnyed átmozgatás sohasem árt.
Szóval mozgásra fel, végezzük el együtt ezt a gyakorlatsort, ami melegen ajánlott télen-nyáron. 🙂