Tizedik heti javaslat:
Sokszor cipelünk terheket úgy, hogy tudatában vagyunk ennek a tehernek, nyomja a lelkünket, sokat agyalunk, gondolkodunk, nem alszunk és sokszor cipelünk úgy is terheket, hogy észre sem vesszük, csak megfájdul a vállunk, a derekunk, becsípődik itt-ott és nem is értjük, miért történik mindez. A test és lélek összefügg és mivel a test a lélek temploma, így ha valami nem jól működik ott, belül, valami nyom, terhel, az bizony megjelenik külső jegyekben is. Melegen ajánlott beszélgetni saját magunkkal, megvizsgálni az adott helyzetet és néha jobb kicsit távolról szemlélni, mi is a valódi problémánk. Egy biztos, problémája mindenkinek van, higgyük el, nem vagyunk ezzel egyedül. A megoldás viszont csak rajtunk áll. Szóval ha fáj valahol, valami, holisztikus módon szeretettel és törődéssel ápoljuk testünket, lelkünket egyaránt.
Nyáron pedig sajnos kiemelt időszakát éljünk a becsípődéseknek, a testi tünetek megjelenésének. Ezeket jobb megelőzni szelíd gyógymódokkal, relaxációval és rednszeres, nem megterhelő testmozgással!
Sitali légzéstechnika - magas hőmérséklet esetén
Nyáron az 5 őselem közül egyértelműen a tűz elem dominál. Magas a napsütötte órák száma, erős a nap fénye, kevés csapadék esik és éjjel-nappal magas a hőmérséklet. Célunk ilyenkor ne feltétlenül a környezet hűtése, mindinkább saját magunk hűtése legyen. Ezt légzéstechnikával is megtámogathatjuk. A technika egyszerű és könnyen elsajátítható. Végezhető bármikor nyáron, más évszakban azonban nem javasolt. Kismamák is kipróbálhatják és megfigyelhetik a kellemes hatását. Első körben akár megszakítva, részletekben is végezhetjük, tehát egy csöves légzést követően kifújjuk a levegőt és pár légzésig természetes módon lélegzünk utána, majd ezt ismételjük párszor. A testérzetekre mindenképp figyeljünk, legyünk lazák és kellemesen könnyedén végezzük ezt a gyakorlást (is).