Negyedik heti javaslat:
Nagyon kevésszer esik szó a háláról a mindennapokban. Holott a hála egy nagyon fontos érzés, a negyedik csakrához, a szívcsakrához köthető. Ha hálát tudunk adni a körülöttünk lévő dolgoknak, a megélt pillanatoknak, sokkal elégedettebbek és boldogabbak lehetünk. Ez az érzés növeli a boldogságérzetet és csökkenti a szervezetünkben felhalmozódó stresszt. Nem kell nagy dolgokban gondolkodni. Hálás lehetsz egy szép délutánért, egy ölelésért, egy finom ebédért, egy kedves szóért, bármiért. A lényeg, hogy átérezd és melegséggel töltse el a szíved.
Egyébként tudjátok, mekkora ereje van egy ölelésnek? Próbáljátok ki! 🙂
Medve gyakorlatsor - Jógalátesz
Az egyik legkedvesebb, legnépszerűbb gyakorlatsor a Napi 15 perc - Medve jógalátesz gyakorlatsor.
Ehhez a gyakorlatsorhoz nagyon kellemes emlékeim kötődnek, mert Erdélyben készítettük, ahol nagyon szép pillanatokat élhettünk át. Igyekeztem olyan tájat találni - nem volt nehéz Erdélyben 😃 -, ahol ti is átélhetitek a környék hangulatát. Azonban az idő gyorsan telt és mire a forgatási helyszínre érkeztünk, a nap már nagyon magasan járt. Emlékszem a fűre a kezeim alatt, a hihetetlen meleg időjárásra és arra, hogy közben figyeltük, nem jön-e medve, mert akkor futni kell, bár tudom, ezzel sokat nem értünk volna. 😃
A család hűsítő árnyékot keresett az óra forgatása közben, én pedig levegőt, ami a kánikulában egyre kevésbé volt jelen. Vicces, szívmelengető emlékek, szuper óra, ez a Medve gyakorlatsor. 🙂
Kiegészítő információ: velem ellentétben csak árnyékban és nem napon, továbbá nagy meleg esetén nem napközben, hanem reggel vagy délutántól végezzétek! 🙂