Ötödik heti javaslat:
Nyáron joggal kívánjuk az édes ízt! Nézzük csak meg a déli népeket, mennyi édességet fogyasztanak. Fagyi, baklava, tiramisu, panna cotta, és még sorolhatnánk. Nem véletlenül! Az édes íz hűsítő íz, ösztönösen kívánjuk meleg időben.
Ugyanakkor figyeljünk a mértékletességre! Egy szelet süti még sokat ártani nem fog (ha nem este fogyasztod), de a sok cukros süti fogyasztása helyett inkább nézzük meg, mit ad ilyenkor az Anyatermészet. Fogyasszunk friss gyümölcsöt, zöldséget, ezzel is támogatva szervezetünket az egészséges életmód terén.
És még egy kis ájurvéda: az édes íz hideg, tehát, ha túl sokat fogyasztunk belőle, az emésztési tűzre kedvezőtlenül fog hatni, ami puffadáshoz, kellemetlen teltségérzethez, rossz közérzethez, hízáshoz vezethet. Mértékletességre fel! Ez egyben a Pitta, mint nyári dósa kulcsszava is!
Heti bónusz
Amikor életmódot szeretnénk váltani, sokszor azért nem sikerül, mert határidőket tűzünk ki! 5 kg-ot szeretnék fogyni 1 hónap alatt! Vagy 5 cm-rel legyen keskenyebb pár hét alatt a derekam! Viszont az életmódváltás sok apró lépésből áll, melynek középpontjában mi magunk vagyunk. És amikor belülről kifelé történik meg a változás, nem is a kilókat vagy a centiket fogjuk egy idő után fő eredményként ünnepelni, hanem azt, hogy jobban érezzük magunkat a bőrünkben és elkezdünk harmóniában élni a testünkkel. Így az is fontos, hogy időnként megálljunk, meglepjünk magunkat valami olyannal, amit igazán szeretünk. Ezen a héten lepd meg magad valami finom és egészséges meglepivel! Élvezd ki az ízeket és érezd jól magad a bőrödben! 🙂
