Hetedik heti javaslat:
A napok, hetek, hónapok gyorsan telnek. Csak úgy kapkodjuk a fejünket, már megint vége a napnak, hétnek, hónapnak? Mi pedig sokszor loholunk csak az idő és a feladatok után. A legrosszabb/legszomorúbb/legviccesebb(?) az, hogy tudjuk, ez így nem jó, ez így nincs rendjén. A változás azonban mindig belőlünk tud kiindulni. Lassíts le kicsit, állj meg és tudatosítsd a pillanatokat, a jelent.
Ne légy annyira maximalista! Mi történik, ha nem csinálsz meg mindent is aznap? Valószínűleg nem dől össze tőle a világ, maximum a mi világunk kezdetben, hogy basszus, ezt kihagytam. De van egy jó hírem: megvár másnap is! 😀
Szóval Take it easy és lazulj kicsit! Csináld meg velem a heti gyakorlatsort, mely nem hosszú, viszont annál inkább feltölt és átmozgat annyira, amennyire szükséged van ebben a meleg időszakban. Hisz tudjuk, a kevesebb néha több! 🙂
Relax, take it easy gyakorlatsor - Jógalátesz
Ismerjük azt a kifejezést, hogy relax, take it easy? Amikor rohanunk, kapkodunk, sokszor hallhatjuk: nyugi, csak könnyedén, ne kapkodj!
Szóval akkor jöjjön egy ilyen szuper relax jógalátesz gyakorlatsor, melyben nem kapkodunk, mégis kellemesen átmozgatjuk magunkat, nem kihagyva az ízületeket, melyek ritkán kapnak kiemelt figyelmet az életünkben egészen addig, amíg fájdalmat nem okoznak. Előzzük inkább ezt meg és mozgassuk át magunkat ezzel a pár perces videóval.
Van 21 perced magadra?