Kilencedik heti javaslat:
Mindannyiunkban sok érzés kering. Pozitív és negatív érzések egyaránt. Ezek úgy válthatják egymást, ahogy a tenger hullámzik. Az érzéseinkre ugyanis számos tényező hatással van. Hatást gyakorol rá többek között a pihenés, vagy annak hiánya, az étkezés, a mozgás, a környezet, de még a légzésünk is. Ami fontos, hogy az érzések a gondolatainkból alakulnak ki, az érzésekből pedig szokásaink generálódnak. Tehát az, hogy a mi érzelmi tengerünk mennyire hullámzó, tulajdonképpen nagyban tőlünk függ.
Az érzelmeink koordinálásához művelni szükséges a testünket, lelkünket és elménket egyaránt. Hogyan művelhetjük őket? A válasz egyszerű: gyakorlással! Tudatos és rendszeres testmozgással, légzéstechnikák gyakorlásával, valamint meditációval.
Az igazi változást pedig akkor érjük el, amikor ezek hatására megtanuljuk lecsendesíteni az elmét, harmóniában tartani az érzéseinket, azaz a gondolatainkat és akkor beszélünk, szólalunk meg, amikor valóban szükséges.
Heti bónusz
Talán te is érzed, mekkora teher hárul a lábunkra minden nap. Ebben közrejátszik a sok ülés, a sok rohanás, de még a gravitáció is. Szóval jöjjön is egy igazán kényeztető feladat. Este keresd meg a kedvenc krémed vagy olajod! Ha nincs ilyen, jöhet egy kis olívaolaj, esetleg 1-2 csepp gyógynövényolaj, mint például levendula, citromfű, rózsa, vetiver.
Finoman masszírozd át, simogasd meg, szeretgesd meg a lábfejedet, a talpadat és tölts minőségi időt a lábaddal! Közben át tudod gondolni a napod, le tudod csendesíteni az elméd és éld meg a pillanatot!
Ha pedig extra kényeztetésre vágysz és van kit megkérned, bátran vond be párodat, családtagodat és lazulj el! 🙂
