Tizenegyedik heti javaslat:
És el is érkeztünk az utolsó, tizenegyedik héthez! Köszönöm, hogy velem tartottál és végigcsináltuk közösen ezt a programot. Remélem, sok hasznos információval gazdagodtál és sikerült beépítened a mindennapjaidba a programok, ötletek, gondolatok egy részét. A változást ugyanis apránként, lépésről-lépésre haladva érhetjük csak el, úgy, hogy fokozatosan haladunk a változás, a fejlődés útján. Jöjjenek hát a 11. hét kényeztető programjai! Flamizzunk továbbra is együtt és éljük meg együtt az élet emberi oldalát! 😊
Ha pedig szívesen osztod meg véleményed a program kapcsán, örömmel fogadom észrevételeidet az info@flami.hu-ra. 😊
Savászana
Tudtátok, hogy hivatalosan ez a legnehezebb ászana a jógában?
Bár kétségtelenül nagyon könnyűnek tűnik, elfeküdni kellemesen és csak pihenni, azonban azért tartják a legnehezebb ászanának, mert az elme könnyen elkalandozik, könnyen álomba szenderülünk a relaxáció közben és nem egyszerű a tudatos éberséget elérni, miközben a testünket ellazítjuk. Tulajdonképpen ez okozza ennek az ászanának a nehézségét. Ugyanakkor folyamatos, rendszeres gyakorlással nemcsak jobban fogjuk magunkat érezni testileg-lelkileg, de fokozatosan egyre hosszabb ideig fogunk tudni éber állapotban maradni és haladni ezzel a relaxációval a meditáció felé.
Gyakoroljuk minél többször, akár már pár perc is nagyban hozzájárulhat az elme lecsendesítéséhez.